10 Teknik Dasar Pencak Silat Beserta Gambar Untuk Pemula

Teknik Dasar Pencak Silat – Pencak silat adalah salah satu seni ilmu bela diri yang terkenal di Indonesia bahkan bisa dibilang telah turun temurun. Ada beberapa teknik dasar pencak silat yang perlu dikuasai oleh praktisi atau pemain pencak silat. Tentu saja hal ini harus ditunjang dengan banyak berlatih dan ketekunan yang tinggi untuk bisa menguasai teknis pendak silat ini dengan baik.

Teknik Dasar Pencak Silat

Untuk menjadi seorang yang mahir atau ahli dalam ilmu pencak silat, hal tersebut membutuhkan waktu yang relatif lama dan juga latihan yang berkesinambungan. Tetapi tidak menutup kemungkinan untuk kita belajar teknik dasar dalam pencak silat. Hal ini dapat bermanfaat untuk menjaga diri ketika suatu saat dibutuhkan?

Teknik dasar pencak silat
Teknik dasar pencak silat

Nah, jika kita bicara mengenai teknik dasar pencak silat. Sebenarnya ada 9 aspek yang harus kita pahami terlebih dahulu. Apa sajakah itu? Yuk, kita kupas satu per satu hal tersebut.

Kuda-Kuda

Teknik yang paling dasar dari pencak silat adalah teknik kuda-kuda. Posisi teknik ini harus dikuasai betul oleh para praktisi dan pemain. Teknik ini adalah dengan berdiri dan siap menghadapi lawan. Kuda-kuda ini juga mempunyai beberapa jenis posisi atau sikap yang bisa anda pilih sesuai dengan kenyamanan anda pada saat melakukannya

  • Kuda-Kuda Belakang

Saat anda memilih kuda-kuda belakang artinya posisi harus menumpukan berat badan pada kaki belakang. Tumit kaki anda bisa ditumpukan untuk berpijak dan tubuh agak condong ke depan. Kaki bagian depan bisa berjinjit dengan tumit ditapakkan ke permukaan tanah

  • Kuda-Kuda Depan

Dalam posisi kuda-kuda depan ini salah satu kaki harus berada di depan dan yang lainnya berada di belakang dengan lurus. Sampingkan kaki belakang ke arah keluar dan tumpukan berat badan ke depan. Badan anda dalam posisi tegap dan fokuskan pandangan ke arah depan

  • Kuda-Kuda Samping

Posisikan diri anda dengan salah satu kaki ditekuk kesamping. Sementara itu kaki yang lain diluruskan ke arah samping lainnya. Tumpukan berat badan di bagian kaki yang ditekuk dan tubuh harus dalam kondisi tegap agar pundak bisa segaris dengan kaki.

  • Kuda-Kuda Silang Depan

Ini adalah teknik gabungan antara kuda-kuda depan dan samping. Caranya salah satu kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang berat badan anda. Posisikan sentuhan ujung jari dan ibu jari ke permukaan tanah.

  • Kuda-Kuda Silang Belakang

Merupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan, dimana anda bisa melakukan dengan cara memposisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh serta kaki yang lain dibuat ringan. Posisikan badan mengarah ke belakang dan posisi kaki yang ringan ada di depan sedkit

  • Kuda-Kuda Tengah

Yang perlu dilakukan adalah melebarkan kedua kaki kemudian ditekuk. Tekukan ini bertujuan untuk membuat badan bisa lebih rendah sehingga berat badan bisa ditumpukan ke bagian titik tengah tubuh.

READ  11+ Teknik Dasar Tenis Meja Beserta Penjelasannya Lengkap

Sikap Pasang

Teknik dasar yang perlu dilatih selanjutnya adalah sikap pasang. Sikap pasang ialah salah satuposisi yang dalam prakteknya dikombinasikan dengan kuda-kuda serta posisinya mempunyai sifat fleksibel. Hal ini dikarenakan disaat seorang pesilat bergerak di dalam pertarungan, sikap dan gerakan tubuh akan selalu berubah seiring dengan perubahan posisi lawannya.

Setelah menangkap titik celah dari pertahanan lawan. Maka selanjutnya seorang pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan yang cepat, tepat serta terukur.

Terdapat banyak sikap pasang di dalam teknik dasar pencak silat ini. Karena sikap pasang ini dapat menjadi ciri khas dari setiap aliran atau perguruan pencak silat dan merupakan ukurang untuk membedakan antara satu dengan yang lainnya.

Tetapi secara umum, terdapat empat sikap pasang yang sudah sangat dikenal secara luas, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Pasang satu

Adalah teknik bersikap dimana posisi badan anda dalam kondisi tegap dan kedua tangan di sisi tubuh. Dalam keadaan siap silat, kedua kaki anda dapat dibuka yang lebarnya bisa disetarakan dengan lebar bahu anda

  • Posisi Dua

Salah satu sikap dalam pencak silat dimana badan berposisi tegak sambil membuka kedua kaki sebahu. Pastikan posisi tangan dalm kondisi mengepal dan sejajarkan dengan pinggang.

  • Pasang Tiga

Dalam pasang tiga ini posisi badan persis seperti ketika melakukan pasang dua. Jangan lupa buka kaki selebar bahu sambil mengangkat tangan sejajar dengan mata dan kepalan tangan dalam kondisi terbuka

  • Pasang Empat

Sikap badan dan pandangan mata seperti pasang tiga. Bedanya adalah pada tangan diangkat sejajar mata namun dalam posisi silang. Tangan dikepalkan rapat

Arah

Selain teknik untuk kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah di dalam menguasai dasar pencak silat juga tak kalah penting. Teknik ini berhubungan dengan cara untuk kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang ataupun bertahan.

Di dalam dunia persilatan, kita akan mengenal arah dengan depalan penjuru mata angin. Dan untuk melatih dalam mengenali arah dalam pencak silat adalah dengan menggeser kuda-kuda serta sikap pasang disesuaikan gambar mata angin yang ada.

Pola Langkah

Berikutnya yang perlu kita ketahui tentang teknik dasar dalam pencak silat adalah pola langkah. Teknik ini merupakan salah satu teknik dasar yang akan menjadi ciri khas setiap pencak silat. Pola langkah atau juga penggunaan langkah biasanya mengarah ke teknik untuk merubah injakan kaki pesilat dari sudut yang satu ke sudut yang lain di tempat berbeda.

Inti dari pencak silat itu ialah gabungan dari kekokohan kuda-kuda yang dikombinasikan dengan baik. Fleksibel atau luwesnya pergerakan langkah tersebut disempurkanan dengan pemahaman arah yang benar.

Kalau seorang pesilat sudah mengusai hal tersebut, maka serangannya serta pertahanan yang dilakukannya akan sulit untuk dibaca lawan.

Berbicara mengenai pola langkah di dalam teknik dasar pencak silat, ada 6 jenis yang sudah dikenal dan digunakan di dalam banyak perguruan pencak silat, diantaranya adalah:

  • Pola Langkah Lurus
READ  11+ Teknik Dasar Tenis Meja Beserta Penjelasannya Lengkap

Pola ini adalah dengan melakukan gerak langkah yang menciptakan garis lurus. Dapat dilakukan dengan maju mapun mundur. Anda bisa memulai dari salah satu teknik kuda-kuda terutama kuda-kuda tengah

  • Pola Langkah Zig Zag

Gerakan ini dengan membentuk langkah seperti mata gergaji atau zig-zag. Anda bisa memulai dari sikap pasang terlebih dahulu dimana pola langkah yang dibentuk kemudian adalah menyerong

  • Pola langkah S

Pola langkah S digunakan dengan berdiri dalam posisi titik mengarah sesuai arah yang ditunjukkan. Geser kaki kanan ke arah berat bdan yang sedang bertumpu pada kaki kanan kemudian dilanjutkan dengan kaki kiri. Pola ini pada dasarnya menggabungkan 3 teknik kuda-kuda dan menciptakan huruf S. Kombinasi kuda-kuda antara lain kuda-luda samping, tengah, dan belakang

  • Pola Langkah Huruf U

Pola langkah huruf U juga disebut ladam bisa dimulai dari sikap tubuh awal tegak dan menggerakkan kaki ke arah kanan lalu disusul oleh kaki kiri merapat sebelum kaki kiri maju. Tarik kaki agar menutup lalu gerakkan ke sisi kiri dan tarik kaki kanan untuk menutup sebelum melangkah ke depan. Langkah terakhir, tarik kaki kanan lagi hingga rapat dan membentuk sikap awal

  • Pola Langkah Segi Tiga

Pola ini adalah ketika anda bergerak membentuk bidang seperti segitiga. Biasanya teknik ini dilakukan dengan memanfaatkan teknik kuda-kuda depan dan tengah

  • Pola Langkah Segi Empat

Anda bisa bergerak dengan memanfaatkan gabungan kuda-kuda depan dan tengah yang hampir mirip dengan langkah segitiga, hanya saja kuda-kuda yang digunakan adalah depan dulu. Lalu bergerak perlahan maju menggunakan kuda-kuda tengah dan akan terbentuk pola langkah segi empat yang dimaksud

Pukulan

Pukulan Dasar Dalam Pencak Silat

Teknik dasar berikutnya adalah pukulan. Pukulan merupakan salah satu usaha yang dilakukan baik itu untuk menyerang ataupun bertahan dengan menggunakan lengan tangan. Di dalam teknik dasar pencak silat, terdapat empat jenis pukulan yang harus dikuasai diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Pukulan Lurus

Merupakan pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan salah satu tangan untuk memulai aksi memukul ke depan. Target utamanya adalah dada lawan, pastikan tangan yang lain melindungi diri sendiri terutama bagian perut ke atas.

  • Pukulan Bandul

Cara melakukan pukulan ini adalah dengan satu tangan mengepal di ayun ke arah sasaran ulu hati, sedangkan tangan yang lain digunakan untuk menutup ke arah lawan

  • Pukulan Melingkar

Tujuan utama dari gerakan ini adalah menargetkan pinggang lawan. Anda perlu bergerak mendekati lawan yang mana gerakan tubuh dan bahu anda wajib mendukung gerakan

  • Pukulan Tegak

Target pukulan ini adalah pundak lawan terutama sisi kanan. Walau bisa juga digunakan untuk menyerang bahu lawan sebelah kiri.

 

Tendangan

Berikutnya adalah teknik di dalam menendang dalam pencak silat. Ada cukup banyak ragam tendangan yang dapat kita ketahui di dalam pencak silat. Tetapi ada empat teknik dasar yang dapat kamu pelajari diantaranya adalah :

  • Tendangan Lurus
READ  Teknik Dasar Bulu Tangkis Lengkap Disertai Gambar Dan Video

Cara melakukan tendangan lurus ini adalah dengan menghentakkan kaki ke arah depan. Gunakan telapak kaki yang dibuat sejajar dengan bahu anda

  • Tendangan Samping

Teknik gerakan yang perlu dikuasai adalah menendang menggunakan punggung kaki

  • Tendangan Melingkar

Lakukan tendangan dari arah samping luar lalu ayunkan tendangan sampai kaki lurus dan gunakan hentakkan punggung kaki anda

  • Tendangan Huruf T

Gerakan ini dilakukan dengan tubuuh mengarah menyamping dan memanfaatkan hentakan telapak kaki kemudian menendang lurus ke depan

Tangkisan

Teknik Dasar Pencak Silat
Teknik Tangkisan Pencak Silat

Tangkisan adalah salah satu teknik dalam pencak silat yang digunakan untuk bertahan dari serangan lawan baik itu berupa pukulan ataupun tendangan. Ada empat jenis tangkisan dasar yang secara umum dapat kamu pelajari diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Tangkisan Luar

Anda perlu melakukan tangkisan untuk serangan dari luar dan wajib menggunakan tangan sebagai penepis serangan ke arah samping tubuh anda

  • Tangkisan Atas

Tangkisan untuk menahan serangan dari luar yang sasarannya adalah kepala dengan cara menaruh tangan anda tepat di atas kepala anda

  • Tangkisan Dalam

Gerakan menangkis terhadap serangan luar dengan cara meletakkan tangan secara sejajar dengan bahu anda

  • Tangkisan Bawah

Menangkis serangan luar yang ditargetkan menyerang bagian bawah tubuh dengan cara merendahkan tubuh kemudian tangan diluruskan ke bawah

Guntingan

Teknik Dasar Pencak Silat

Berikutnya salah satu teknik dasar pencak silat adalah guntingan. Teknik ini biasanya dilakukan dengan cara tendangan dan atau jepitan dengan cara menggunting bagian tubuh lawan dimana tujuannya adalah untuh menjatuhkan sekaligus mengunci gerakannya.

Terdapat tiga jenis teknik di dalam guntingan. Yaitu guntingan bawah dimana sasarannya adalah kaki, guntingan tengah dengan sasarannya adalah dada, serta guntingan atas dengan sasarannya adalah leher musuh.

Meskipun ini masih dikategorikan sebagai teknik dasar di dalam pencak silat. Tetapi kami tidak menyarankan kalian menggunakannya terutama bagi seorang pemulata atau seorang yang mempelajari pencak silat secara mandiri. Hal ini dikarenakan teknik ini mempunyai resiko kegagalan yang cukup tinggi apalagi jika tidak mempunyai seorang pelatih.

Kuncian

Teknik dasar pencak silat terakhir yang dapat kamu pelajari adalah teknik untuk mengunci lawan atau kuncian. Teknik kuncian ini biasanya digunakan untuk melumpuhkan lawan agar lawan tidak dapat melanjutkan gerakannya. DalamĀ  praktiknya biasanya teknik ini menyasar pada bagian-bagian penting tubuh seperti leger, bahu, dagu, pergelangan tangan, lengan, serta selangkangan kaki musuh.

Itulah 9 Teknik dasar pencak silat yang biasanya diajarkan secara umum oleh berbagai organisasi pencak silat.Beberapa teknik dasar yang telah anda pelajari di atas sebenarnya akan lebih efektif apabila anda mengikuti sanggar atau berlatih secara berkelompok untuk hasil yang lebih maksimal.

Selamat mencoba beberapa teknik dasar tersebut dan semoga informasi yang kami sampaikan tentang teknik dasar pencak silat ini bermanfaat untuk pengetahuan anda tentang olah raga pencak silat yang memang telah menjadi warisan budaya kita

Tinggalkan Pesan di Kolom Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: